生活習慣病になりにくいカラダづくりとは！
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2022年12月28日☆年末年始の営業☆
2022年、どんな一年でしたでしょうか？ 私個人としては、いろいろありましたが、 年末にこうして健康で笑顔でいることで、 良かった一年...
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2022年12月20日☆体幹を鍛える②☆
〇体幹にある主な筋肉 ・脊柱起立筋⇒カラダの大きな動きを司る筋肉 腸肋筋・最長筋・棘筋の総称で、脊柱を支えている主な筋肉群です。 頭や...
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2022年12月13日☆体感を鍛える①☆
〇 体幹チェック ① お腹がポッコリでている ② 腰痛がある ③ 猫背である ④ 疲れやすい ⑤ 靴下や、ストッキングを立ったままはけ...
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2022年12月06日☆冷えは敵☆
カラダが冷えて体温が下がると、血行が悪くなるだけけでなく、さまざまなカラダのリスクがでてきます。 例えば… ＊ガンやウイル...
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2022年11月29日☆冬がチャンス！☆
基礎代謝⇒カラダを動かさなくても内臓や筋肉が熱を発生させて消費するエネルギー量（カロリー） 冬は気温が低いため体温を維持するためにカロ...
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2022年11月22日☆運動の健康メリット☆
①免疫力アップ⇒血行が良くなり、血液循環により全身に酸素、栄養がいきわたる ②エネルギーを燃やす ③心肺機能の強化により、疲れにくいカ...
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2022年11月15日☆一日一分 腕振り運動☆
致知12月号に「一日一分の腕振り」が紹介されました。...
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2022年11月08日☆ミトコンドリア☆
ミトコンドリアは細胞内のエネルギー産生工場。 自動車で言えば、エンジンにあたります。 実は、細胞内には、エネルギー産生（産み出す）のた...
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2022年11月01日
☆腕振り運動☆
【腕振り体操の正しいやり方】 簡単ビデオを作成していますのでご覧ください。 予防医療に興味のある周りの方 ご覧ください！...
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2022年10月29日☆腕を振ると「ミトコンドリア」が活性化する！
ミトコンドリアは、細胞内のエネルギー生産工場。 自動車でいえば、エンジンにあたります。 … 細胞内のエネルギー生産のための...
